Đã có nhiều ca tắm khuya dẫn đến đột tử và gần đây nhất là sự qua đời đột ngột của NS Anh Vũ tại Mỹ. Việc tắm đêm khuya rất có hại cho sức khỏe nhưng có khá nhiều người vẫn chủ quan. Hôm nay chúng tôi sẽ chỉ rõ cho mọi người thấy được tác hại của việc tắm khuya dễ gây đột tử để biết cách phòng tránh.
Nhiều người thường có thói quen thích tắm trước khi đi ngủ để cho cơ thể mát mẻ, thoải mái dễ ngủ. Song, thói quen này tiềm tàng nhiều hiểm họa, có thể đe dọa đến tính mạng.
Tắm khuya và những tác hại khôn lường
Vào buổi tối, nhiệt độ sẽ giảm xuống, tạo ra sự chênh lệch về nhiệt độ so với cơ thể do đó, ban đêm cơ thể chúng ta cần được giữ ấm tốt hơn. Tắm khuya gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe:
1. Gây “trúng gió” hoặc cảm cúm
Vào những ngày cơ thể mệt mỏi, các nhân tố bên ngoài như mưa, nắng làm cơ thể mắc các bệnh như ho, sổ mũi hay “trúng gió” và việc tắm đêm cũng là một tác nhân gây bệnh đó.
2. Phổi bị nhiễm lạnh
Phổi là một cơ quan khá nhạy cảm nếu thời tiết thay đổi, đó là lý do vì sao chúng ta luôn cần phải giữ ấm phổi bằng cách mặc thêm áo ấm. Nếu bạn thường xuyên tắm đêm sẽ khiến phổi bị tổn thương, dễ bị nhiễm lạnh do nhiệt độ nước thấp cộng với nhiệt độ bên ngoài thấp khiến phổi suy yếu dẫn đến các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
3. Ảnh hưởng tới tuần hoàn máu
Cơ thể chúng ta luôn duy trì nhiệt độ ở mức trung bình 37 độ C. Trong khi về đêm, nhiệt độ không khí giảm xuống làm nhiệt độ nước cũng giảm theo. Tắm bằng nước lạnh này sẽ dẫn đến hiện tượng co thắt mạch máu, đây còn là nguyên nhân cản trở máu lưu thông, dẫn tới các bệnh như đau đầu, đau vai gáy về lâu dài trở thành bệnh kinh niên không thể chữa khỏi.
4. Đột tử đột ngột
Theo ThS.BS Dương Văn Tâm, bệnh viện Châm cứu Trung ương (Hà Nội), khuyến cáo tắm khuya chính là một trong các nguyên nhân có thể dẫn tới đột tử: Đột tử sau khi tắm muộn thường xảy ra ở những người từng có tiền sử mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Trong điều kiện kết hợp với các yếu tố thuận lợi như ăn uống no say về muộn rồi tắm liền dễ dẫn đến các tai biến nguy hiểm, xấu nhất là đột tử.
Lựa chọn thời điểm tắm hợp lý?
Thời điểm hợp lý để tắm rửa là trước 19 giờ. Tuy nhiên nếu công việc bạn quá bận rộn thì có thể tắm trễ hơn một chút nhưng tuyệt đối không nên tắm sau 23 giờ để tránh các nguy cơ tổn hại đến sức khỏe. Đặc biệt đối với những người có thể trạng không tốt nên đi tắm trước 19 giờ.
Những điều lưu ý khi tắm đêm
Tắm là một quá trình giúp cơ thể bạn được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi nhưng bạn nên lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:
- Không tắm khi cơ thể quá đói hoặc quá no, nên tắm sau khi ăn 1 giờ.
- Không tắm lúc cơ thể bị ốm, mệt mỏi.
- Không tắm sau khi uống rượu vì lúc này lượng đường trong quá thấp, cơ thể chưa cung cấp kịp thời nên dễ bị hoa mắt, chóng mặt.
- Không tắm ngay sau khi quan hệ tình dục, bạn nên dành 5–10 phút để tâm sự hay nghỉ ngơi trước khi tắm.
- Không đi ngủ ngay sau khi tắm nên lau người, sấy tóc khô, tốt hơn không gội đầu vào ban đêm.
Tắm khuya và những tác hại không lường mà chúng tôi đã đề cập trên sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho các bạn. Để có một cơ thể khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên tắm vào ban ngày, tránh tắm khuya nhé!
