Trẻ nhỏ thường gặp tình trạng ngủ không ngon giấc, hay bị giật mình. Nếu như mẹ để tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và quá trình phát triển của bé. Chính vì vậy, mẹ cần biết nguyên nhân bé ngủ không sâu giấc và cách giải quyết kịp thời, mẹ có thể tham khảo những thông tin bổ ích dưới đây.
Nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc
- Có thể bé rơi vào tình trạng khủng hoảng tinh thần. Nếu như ba mẹ liên tục la mắng hoặc trẻ gặp những trường hợp xấu sẽ ảnh hưởng lớn đến tinh thần. Bé sẽ sợ hãi, trằn trọc, ngủ không sâu giấc và có khi khóc thét về đêm.
- Môi trường sống ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Có thể bé ngủ không sâu giấc do không gian quá ồn ào, phòng ngủ không thích hợp với bé như phòng có ánh sáng chói chang, chăn chiếu không vệ sinh sạch sẽ… nên khiến cho bé ngủ không được ngon giấc.
- Các vấn đề tã bỉm cũng khiến bé ngủ không ngon giấc. Khi đang ngủ bé thường đái dầm nếu để vậy thì nó vừa xót ngứa rất khó chịu khiến cho bé cảm giác rất khó chịu nên ngủ không ngon.
- Một số bệnh lý cũng là nguyên nhân khiến cho bé khó ngủ. Bé mọc răng, bé bị ốm, bé ho hay bị nhức mỏi thì rất khó chịu. Cứ để như vậy lâu dài thì tình trạng khó ngủ của bé sẽ nặng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Bé quá đói hoặc quá no cũng khiến giấc ngủ không ngon. Nếu bé quá no và bị đầy hơi thì rất dễ bị trào ngược thực quản và điều này cũng khiến bé khó ngủ. Khi đói thì thay vì cho bé ngủ các mẹ nên cho bé ăn thì tốt hơn.
- Bé ngủ không sâu giấc do thiếu chất dinh dưỡng. Sự hoạt động của quá trình thần kinh trung ương phụ thuộc vào canxi, nếu bé thiếu canxi thì dẫn truyền thần kinh diễn ra chậm gây ức chế cho não và từ đó trẻ không căng thẳng
Bé ngủ không sâu giấc cần bổ sung gì?
1. Mẹ cần bổ sung canxi
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho xương và răng chắc khỏe, đồng thời nó giúp thức đẩy sự phát triển của hệ thần kinh và cơ. Giúp cho máu dễ đông và kích hoạt các enzym giúp chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Đối với những trẻ có tình trạng khó ngủ và ngủ không sâu giấc thì mẹ có thể bổ sung canxi nhiều hơn thông qua sữa hoặc những thực phẩm giàu canxi nhé.
2. Bổ sung kẽm
Kẽm có 70 loại enzym đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn và trao đổi chất ở trẻ. Ngoài việc giúp trẻ nhận thức và phát triển thì kẽm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn để đảm bảo các tế bào được trưởng thành. Nếu thiếu kẽm sẽ làm cho bé phát triển kém, rất dễ bị nhiễm trùng hay tiêu chảy. Đồng thời thiếu kẽm khiến giấc ngủ bé cũng không ngon. Vì vậy, mẹ nên bổ sung thêm kẽm cho bé, cho bé sử dụng thịt bò, thịt gia cầm, trứng và sữa…
3. Bổ sung thêm sắt cho bé
Sắt giữ vai trò quyết định đến sự phát triển não bộ, nếu thiếu sắt thì mọi hoạt động sẽ bị suy giảm và từ đó dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Trong chế độ dinh dưỡng mẹ cần sử dụng nhiều thực phẩm chứa sắt như thịt bò, bông cải, trứng, đậu nành…
Tình trạng ngủ không sâu giấc của bé do chế độ dinh dưỡng và những tác động bên ngoài gây nên, vì vậy mẹ nên chú ý khắc phục nhé. Chúc bé ngon và phát triển tốt!
