thực phẩm giàu vitamin b

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B nhất có sẳn trong nhà bạn là: đậu phộng, rau dền, bơ, tảo spirulina, chuối, khoai lang, yến mạch, bí đỏ... và một số loại rau củ quả khác bên dưới.Vitamin nhóm B rất cần thiết cho một tiêu hóa khỏe mạnh, sự trao đổi chất, trí nhớ và tâm trạng. Chúng giúp làm giảm huyết áp và căng thẳng và khi đó bạn có thể giúp tránh được nhiều vấn đề ... Xem chi tiết

Vitamin B5 là loại sinh tố B tác dụng chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng tóc, móc, gan. Vitamin B5 có nhiều trong hạt hướng dương, thịt bò, thịt gà, nấm và các nhóm thực phẩm bên dưới. Vitamin B5 là gì? Vitamin B5 là một chất chống ôxy hóa, rất cần thiết giúp cho cơ thể chuyển đổi thức ăn thành nhiên liệu để sản xuất năng lượng; cần thiết cho làn da, tóc, mắt và gan ... Xem chi tiết