Trẻ em cần rất nhiều năng lương cho sự phát triển của thể trạng, trí óc, đặc biệt là nhu cầu Protein, Canxi, vitamin A, C, D, B1, B12. Trẻ nhỏ cần nhiều canxi, vitamin hơn, song càng lớn thì trẻ cần nhiều protein để phát triển phần khung cho cơ thể ngày càng hoàn thiện. Các bậc cha mẹ cần nhờ các cột móc phát triển của trẻ: dưới 1 tuổi, 1-3 tuổi, 4-6 tuổi, và 7-9 tuổi ... Xem chi tiết
nang luong
Mỗi ngày con người cần bao nhiêu năng lượng cho mọi hoạt động?
Để hiểu đúng về nhu cầu năng lượng của cơ thể, bạn cần biết năng lượng là gì, calo, kcal và công thức quy đổi từ thức ăn sang năng lượng. Chúng ta thường nhầm tưởng giữa hai khái niệm Calories và Kilocalories, thực tế thì 1000 calo= 1kcal và trong đời sống hàng ngày chúng ta gọi là calo (đơn vị calo nhỏ hơn 1000 lần so với kcal, nên nếu tính bằng calo thì không đủ ... Xem chi tiết
Nhu cầu dinh dưỡng hợp lý cho mỗi bữa ăn cần đảm bảo đủ các nhóm chất nào?
Như đã giới thiệu ở bài trước, nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày của mỗi người tùy thuộc vào thể trạng của người đó và mục đích bạn muốn gì: tăng cân, giảm cân, duy trì trạng thái hiện tại hay một mục đích nào khác nữa (hạn chế ăn một số thành phần để chữa bệnh chẳng hạn).Cho dù bạn đang muốn điều chỉnh khẩu phần ăn vì mục đích gì đi chăng nữa thì về cơ bản cơ thể cần 4 ... Xem chi tiết