Cây nữ lang có vị ngọt, tính âm tác dụng an thần, trị mất ngủ, giảm đau, cải thiện thị giác giúp ăn ngon ngũ được và là bài thuốc trị mất ngũ cực hay của người châu Âu.Cây nữ lang là cây gì?Cây nữ lang được biết đến là một vị thuốc có tác dụng an thần điều trị mất ngủ rất hiệu quả, ngày nay vị thuốc này còn được ứng dụng nhiều hơn trong Y học hiện đại bởi ... Xem chi tiết
mat ngủ
Mất ngủ ăn gì?
Mật ngủ nên ăn: trứng, cháo, trà thảo một không chứa caffein, chuối, các loại ngũ cốc, các loại hạt có vỏ cứng kèm theo tói quen đi ngủ và dậy đúng giờ theo gợi ý bên dưới. Phân biệt 2 loại mất ngủ cơ bản là 1/ Mất ngủ do sinh hoạtDo hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích… Do rối loạn lịch thức ngủ trong ... Xem chi tiết