Những vật dụng cơ bản cần thiết cho buổi tập gym bao gồm: trang phục tập luyện, khăn tắm và sữa tắm, dầu gội đầu, ngoài ra có thể kèm thêm một ít mỹ phẩm cơ bản để sẵn sàng cho cuộc hẹn sau buổi tập cũng sẽ rất hợp lí nhé Cuối cùng sẽ là mọt tinh thần sẵn sàng đương đầu với khó khăn khi tập gym. Những phụ kiện cần mang theo khi đi tập gym Mang giày thể thao khi đi ... Xem chi tiết
lưu ý tập gym
Tập gym mấy buổi 1 tuần?
Nếu bạn mới bắt đầu đi tập gym, bạn nên cố gắng tập đều từ 5 đến 6 buổi một tuần,mỗi buổi tập khoảng 30 phút để cơ bắp được làm quen và thích nghi với sự hoạt động. Khi đã tập quen từ 6- 12 tháng, bạn có thể giảm dần số buổi tâp từ 5 xuống còn 4 buổi tập. Thời gian tập gym lí tưởng nhất cho bạn Thời gian nên tập luyện khi đã tập gym từ 1 - 2 năm Đây cũng là lúc cơ ... Xem chi tiết