Để sinh con thông minh khỏe mạnh mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu axit folic, sắt, omeaga-3, các loại rau quả xanh & những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên ít hóa chất bảo quản, thủy ngân. Ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ? Thực phẩm giàu sắt Khi mang thai, người mẹ cần hấp thụ vào người một lượng sắt gấp đôi bình thường, nếu không sẽ gây ra ảnh ... Xem chi tiết
dinh duong cho ba bau
Những loại rau củ quả tốt cho bà bầu
Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều rau xanh có màu đỏ đậm, xanh đậm, các loại củ quả để bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho bé trong suốt thai kỳ, đặc biệt là: cà chua, cà rốt, khoai tây, bắp cải, súp lơ & một số lại củ bên dưới.Rau quả là một phần trong thực đơn ăn uống của bạn. Chúng là nguồn tuyệt vời cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Khi ... Xem chi tiết
14 thực phẩm chứa nhiều kali và natri có sẳn trong tự nhiên
Những loại thực phẩm giàu kali và natri dễ tìm và cực rẻ có sẵn trong nhà bếp như khoai lang, khoai tây, các loại đậu, măng tây, ngũ cốc..bổ sung vi chất tạo ra một nguồn năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể. Vai trò của natri kali đối với cơ thể Kali có chủ yếu ở bên trong tế bào và giữ vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa, tham gia hệ thống ... Xem chi tiết
Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối?
Bà bầu mang thai tháng cuối cần ăn nhiều chất đạm, tinh bột vừa đủ, tăng cường khoáng chất, sắt & canxi, đây là những chất cần thiết cho trẻ phát triển thể trạng trước khi lọt lòng mà mà dung nạp ít, không sợ bị béo! Mang thai cần tăng bao nhiêu kg? Thông thường, một người phụ nữ chỉ nên tăng 10-15 kg trong suốt 40 tuần của thai kỳ. Trong trường hợp mang đa thai ... Xem chi tiết
Axit folic là thuốc gì và có ở thực phẩm nào?
Người ta thường nói về Acit folic và sắt, 2 thứ rất cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ hoặc cho những người thiếu máu nhưng không mấy người hiểu axit folic là chất gì và có chức năng gì trong cơ thể chúng ta. Bài viết dưới đây xin khái quát về thành phần axit flolic và lượng folate cần thiết cho mỗi người. Acid Folic thực chất là chất gì? Axit folic là một vitamin ... Xem chi tiết
Choline là chất gì & có trong thực phẩm nào?
Choline là chất rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ trong giai đoạn đầu đời. Choline có nhiều trong: trứng, ngũ cốc, thịt gà, súp lơ,... với cách bổ sung choline cho bà bầu, trẻ nhỏ bên dưới. Choline là chất gì? Khi nhắc đến việc giúp trẻ phát triển trí não từ những năm tháng đầu đời, các mẹ thường chỉ nhớ đến DHA. Tuy ... Xem chi tiết
Thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu
Thực phẩm có nhiều sắt có sẳn trong tự nhiên là: bí ngô, lòng đỏ trứng gà, nghêu, thịt bò, mía, rau bina, ...Uống sắt & ăn thức ăn chứa nhiều sắt cần bổ sung thêm vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt & sản sinh máu cho cơ thể. ... Xem chi tiết
Bà bầu ăn gì để vào con không vào mẹ?
Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, lượng tinh bột vừa phải, hạn chế đồ ngọt, bổ sung vitamin C và uống nhiều nước để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ bầu không bị mập. Nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu trong suốt 9 tháng thai kỳ Bỏ ngay suy nghĩ ăn cho cả conTâm lý đám đông thường khiến mẹ bầu ăn nhiều gấp đôi vì ... Xem chi tiết