Bà bầu bị táo bón nên ăn: đu đủ chín, chuối chín, khoai lang, bơ, măng tây, cà rốt, rong biển, uống nhiều nước, hạn chế các loại thức ăn cay nóng, chiên xào. Vì sao bà bầu hay bị táo bón?Do hormon thai kỳ là progesterone gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột. Sử dụng viên sắt bổ sung Mệt mỏi, hạn chế vận độngQuá trình phát triển của ... Xem chi tiết
dinh duong ba bau
Bà bầu nằm võng có sao không?
Bà bầu nằm võng giúp dễ ngủ, bớt mệt mỏinhưng cũng gây ra nhiều khó khăn như: bị bó hẹp tư thế, làm giảm quá trình vận chuyển máu lên não, dễ vấp ngã nguy hiểm. Do đó, mẹ bầu cẩn thận khi nằm võng. Nằm võng đúng cách giúp mẹ bầu ngủ ngonMột tư thế nằm chuẩn khi mang thai không chỉ bảo đảm một giấc ngủ ngon cho mẹ mà ... Xem chi tiết
Bà bầu cần bao nhiêu mg sắt mỗi ngày?
Bà bầu cần 30-60mg sắt/ ngày từ viên sắt tổng hợp, thực phẩm chứa nhiều sắt như: rau bina, thịt bò, lòng đỏ trứng, rau có màu xanh đậm, các loại đậu, nấm hương và một số thực phẩm bên dưới. 4 dấu hiệu bà bầu thiếu sắt dễ nhận thấy nhấtTình trạng mệt mỏi kéo dài. Da xanh tái. Có những nốt đỏ trong mắt. Thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, khó ... Xem chi tiết
Bà bầu có nên uống nước rau diếp cá?
Rau diếp cá, lá diếp cá có thể chữa bệnh trĩ, táo bón, hạ sốt mà không cần phải dùng kháng sinh, trị các bệnh về đường tiểu, đau mắt đỏ & một số bệnh hay gặp ở phụ nữ mang thai có thể dùng được. Rau diếp cá là rau gì? Diếp cá là một loại cỏ nhỏ, mọc quanh năm (evergreen), ưa chỗ ẩm ướt, có thân rễ mọc ngầm dưới đất. Rễ nhỏ mọc ở các đốt. Lá mọc cách (so ... Xem chi tiết
27 thực phẩm giàu Vitamin K có sẳn trong tự nhiên
Vitamin K có nhiều trong: rau bina, cải xoăn, cải bó xôi, rau mùi, bắp cải, củ cải đỏ... và nhiều loại rau xanh khác, thứ vitamin này rất cần thiết cho người bị bệnh máu khó đông, chảy máu chân răng hoặc đối với trẻ sơ sinh. Vitamin K để làm gì? Vitamin K thực chất là một nhóm vitamin hòa tan trong chất béo đóng vai trò quan trọng trong 2 việc:Hỗ trợ sự trao ... Xem chi tiết
Lịch khám thai trong 3 tháng cuối& những lưu ý cần nhớ
Bà bầu mang thai 3 tháng cuối cần siêu âm bắt buộc 3 lần, khám thai 1 lần/ tuần vào tháng cuối cùng, đo nhịp tim 3 lần/ ngày, bổ sung canxi, sắt, chất sơ, tập thể dục nhẹ & chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết trước khi sanh. 3 tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? Ở 3 tháng cuối trung bình cân nặng của mẹ sẽ tăng từ 4,5 – 5kg.Với sự phát triển nhanh ... Xem chi tiết
Bà bầu ăn gì để tăng cân cho thai nhi?
Thực đơn tăng cân cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cần bổ sung nhiều: rau, hoa qua, thịt, trứng, hải sản, sữa và các chế xuất từ sữa với liều lượng bên dưới. Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu Kalo/ ngày? Tùy theo tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người, một ngày bạn chỉ cần nạp khoảng 1.600-2.200 calo để duy trì hoạt động hàng ngày. Trong thời mang thai, mẹ bầu nên ... Xem chi tiết
Mang thai bao nhiêu tuần thì ăn quả óc chó?
Bà bầu ăn quả óc chó tác dụng bổ sung omega-3, vitamin E tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Quả óc chó chứa thành phần gì, có tác dụng gì?Quả óc chó có nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng tốt cho bà bầu như: Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc ... Xem chi tiết