Phụ nữ sau sinh không được ăn: các loại gia vị có vị cay, nóng, nặng mùi, thức ăn chiêng xào, nhiều dầu mỡ, caffein, rượu, bia, thức uống có cồn nói chung & các loại thuốc tây.
- Mẹo chữa hôi miệng cho phụ nữ sau sinh cực hay
- Cách làm nghệ ngâm rượu bôi sau sinh hạ thổ
- Những vacxin cần tiêm cho trẻ sơ sinh theo WHO
Phụ nữ sau sinh không nên ăn những món sau
Kiêng các gia vị cay, nhiều mùi
Các loại gia vị cay, nhiều mùi là những thứ đầu tiên bạn đặc biệt không nên ăn sau khi vừa sinh nở. Đường ruột của bé rất nhạy cảm và chưa thể tiêu hóa đồ ăn cay. Vì vậy, hãy tránh ăn đồ cay trong nhất 6 tháng đầu. Các gia vị nhiều mùi như hành tỏi có ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ. Và em bé có thể bỏ bú mẹ chỉ vì những mùi vị này.
Kiêng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ sẽ làm cơ thể bạn bị tích chất béo và khó để lấy lại cân nặng và vóc dáng trước đây. Thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và các món rán được liệt vào danh sách các món ăn không tốt cho bà mẹ đang cho con bú, vì chúng có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.
Không nên uống các đồ có chứa chất cồn, cafein, nicotin
Bạn cần gạt bỏ hoàn toàn các đồ có chứa chất cồn, cafein, nicotin khỏi chế độ ăn uống của mình. Vì chúng có thể gây ra chứng mất nước, tiêu chảy, đau bụng ở trẻ sơ sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.
Đồ có chứa nhiều ga, axit
Cần tránh các loại thực phẩm có ga hoặc nhiều axit vì có thể gây ra ợ hơi, không tốt cho cơ thể mẹ sau sinh và cả em bé, ví dụ như:
- Mì Ý và pizza;
- Các sản phẩm từ sữa như phô mai mềm, kem;
- Yến mạch (nếu chúng làm bạn bị đầy hơi);
- Các loại đỗ
- Nước giải khát có ga (cấm tuyệt đối)
Thuốc
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Vì các thành phần trong thuốc có thể ảnh hưởng đến bé thông qua sữa mẹ. Nếu muốn bổ sung thêm một số loại vitamin, bạn cần trao đổi với bác sĩ để đảm bảo cho con bú an toàn.
Dường như danh sách các thực phẩm nên ăn và nên kiêng sau sinh có vẻ rất nhiều và khó nhớ nhưng rất cần thiết vì sức khỏe của mẹ và bé là quan trọng nhất. Trong 3 tháng đầu sau sinh một người mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc có nghĩa là con sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc!
Cơ thể bạn cần trở lại trạng thái bình thường vì để làm mẹ bạn cần sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, ăn uống lành mạnh trong giai đoạn cho con bú là rất quan trọng để giúp bạn vượt qua những khó khăn vất vả trong hành trình làm mẹ. Nếu bạn vẫn cảm thấy nghi ngại về chế độ dinh dưỡng sau sinh, hãy tin vào bản năng của mình và tư vấn thêm với bác sĩ để có lựa chọn phù hợp cho bản thân.
Bài viết liên quan
Để lại một bình luận
Bạn phải đăng nhập để gửi bình luận.