Người tiểu đường có nên uống sữa không đường không?

Thưa bác sĩ, tôi bị tiểu đường týp 2 thì có thể uống được sữa tươi không đường không, nếu được thì chọn loại sữa như thế nào thì phù hợp? Cám ơn bác sĩ!

(Khanh, 55 tuổi – Vũng Tàu)

Người tiểu đường có uống được sữa tươi không đường không?

Kính chào bác Khanh,

Bác bị tiểu đường type 2, nhưng chỉ số BMI (là chỉ số khối cơ thể, sẽ bằng cân nặng kg/ (chiểu cao x chiều cao)cm) của bác là bao nhiêu và mức đường huyết của bác thế nào?

Thông thường BMI quy định nên giữ trong khoảng từ 19 – 25.

Nếu mức đường huyết của bác kiểm soát tốt, tức trong khoảng từ 100 – 120 mg/ dl, bác vẫn có thể uống thêm sữa tươi không đường. Nhưng bác nên chú ý điều này: 100 ml sữa tươi cung cấp khoảng 60 kcal, trong đó có đầy đủ thành phần chất béo, chất đạm và đặc biệt có cả carbonhydrate (sẽ chuyển hóa thành glucose). Như vậy để uống thêm 1 bịch sữa tươi không đường bác phải bớt khẩu phần ăn trong ngày đi (chủ yếu là bớt cơm, hay bún, phở, mì, hủ tiếu…).

Cách tốt nhất là chia nhỏ cữ ăn ra, uống thêm sữa tươi không đường xen vào các bữa xế, kiểm tra đường huyết định kỳ để điều chỉnh chế độ ăn, tăng cường tập thể dục ít nhất 30 phút/ ngày và tối thiểu 5 ngày/ tuần, như thế rất tốt cho sức khỏe và phòng tránh được bệnh loãng xương.

Sữa tươi không đường thì có nhiều loại lắm bác à, loại sữa tươi thanh trùng và loại sữa tươi tiệt trùng của Vinamilk, Cô gái Hà Lan, của Long Thành… còn có loại sữa tươi ít béo và giàu canxi (loại này thích hợp cho bác nhất), miễn là bảo quản đúng cách để uống đừng bị đau bụng.

AloBacsi chúc bác Khanh luôn khỏe và yêu đời!

 BS-CK1 Bùi Thường Hương Thy