Với các bà bầu lần đầu có con, việc gặp các triệu chứng đầy bụng khó tiêu có thể sẽ làm các mẹ lo lắng? Vậy phải làm gì để hạn chế và ngăn ngừa căn bệnh này đâu? Hãy cùng Đẹp Khỏe đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu về một số cách chữa đầy bụng khó tiêu cho bà bầu mới nhất 2024 nhé!
Nguyên nhân gây nên chứng đầy bụng khó tiêu cho bà bầu.
Trong suốt thời gian mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ liên tục sản sinh ra nhiều loại hormone. Sẽ có loại hormone có công dụng làm mềm đi các cơ dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa thức ăn của mẹ bầu hoạt động không hiệu quả, kém đi trông thấy. Đồng thời, chúng còn làm dạ dày có nhiều thêm các axit gây nên chứng khó tiêu và ợ nóng.
Bên cạnh đó, tình trạng ăn uống bị đầy bụng, khó tiêu ở mẹ bầu còn là kết quả khi bào thai bên trong bụng ngày càng phát triển, gây các áp lực lên dạ dày của mẹ. Hoặc cũng có thể mẹ bầu đã ăn quá nhiều gây nên no, ăn quá nhanh khiến cơ thể chưa thích nghi được. Hoặc mẹ bầu gặp vấn đề về tâm lý, căng thẳng khiến việc tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm hơn.
Một số cách chữa đầy bụng khó tiêu cho bà bầu mới nhất 2024
- Kiểm tra lại thức ăn mà mẹ bầu đang ăn. Hãy nói không với các loại cồn, cà phê, hoa quả đóng chai, thức ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc nhiều gia vị…
- Mẹ bầu có thể ăn đủ đủ. Trong đu đủ các chứa các enzym hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tự nhiên hơn.
- Khi ngủ nên kê phần đầu và phần lưng cao hơn một chút. Tư thế này giúp phần axit trong dạ dày không bị trào ngược lên phía trên.
- Tránh xa mùi thuốc lá.
- Chia bữa ăn lớn thành các bữa ăn nhỏ. Dạ dày của mẹ bầu không nên bị quá tải để tránh trường hợp khó tiêu. Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp dạ dày làm việc hiệu quả, không bị dồn dập và làm cơ thể lúc nào cũng cảm thấy no. Khi ăn mẹ bầu cũng nên nhai kỹ.
- Sau khi ăn nên ngồi nghỉ nửa tiếng, sau đó đi dạo bộ một chút rồi hẵng đi nằm.
- Nếu vẫn không hết mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chỉ định dùng đúng thuốc.
Giới thiệu một số loại thực phẩm hạn chế chứng đầy bụng khó tiêu cho bà bầu
- Các loại trái cây: chất xơ trong trái cây sẽ giúp hệ tiêu hóa bị kích thích và hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp mẹ bầu hạn chế được bệnh tim mạch vành, ung thư đại tràng, tiểu đường… Một số loại trái cây tốt cho bà bầu như: đu đủ, chuối, lê, nho, táo…
- Chất lỏng: mẹ bầu hãy uống nhiều nước nhé! Nước có tác dụng làm giảm đi tính axit bên trong cơ thể. Khi mẹ uống đủ nước, các chất thải sẽ hòa tan cùng với nước và đi qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi hơn.
- Gừng, lá bạc hà hay chanh đều là các loại thực phẩm dùng làm nước uống để giảm chứng đầy bụng hiệu quả ở mẹ bầu. Có thể uống trà gừng, chanh nóng hoặc trà bạc hà sau khi ăn khoảng 1h để đường ruột hoạt động tốt hơn.
Bài viết trên đây vừa giới thiệu đến các mẹ Một số cách chữa đầy bụng khó tiêu cho bà bầu mới nhất 2024. Chúc các mẹ chăm con luôn khỏe mạnh và chăm con mau ăn chóng lớn.
