Tết là dịp để gia đình, bạn bè đoàn tụ bên nhau sau những ngày xa cách, làm việc vất vả. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm dung nạp nhiều chất dinh dưỡng không điểm sát cân nặng. Vậy để ăn Tết thả ga không lo tăng cân, bạn hãy cùng theo dõi mẹo hay dưới đây nhé.
Mẹo hay giúp Ăn Tết thả ga không lo tăng cân?
1. Lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ thể
Thay những đĩa giò mỡ bằng giò lụa, thịt nạc, bạn nên ăn bằng bát canh măng chua hoặc bát canh thập gồm có rau. Một số loại rau quả có công dụng giảm béo tốt cho sức khỏe, bạn nên tích trữ: rau cần, rau cải xoăn cải bó xôi, dưa chuột,… Bên cạnh đó nên ăn thêm trái cây để bổ sung vitamin A và C giúp da được đẹp mà không lo tăng cân như cam quyết, táo, thanh long,…
2. Hạn chế ăn mứt bánh kẹo
Vào những ngày Tết, bánh kẹo ngọt, mứt Tết là thứ không thể thiếu của mỗi gia đình để dọn tiếp khách. Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng kìm ném cơn thèm của mình. Thay vì những món bánh chứa nhiều đường, hãy lựa chọn ô mai, hạt điều hoặc đậu phộng.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước có gas cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Do đó, bạn nên lựa chọn trà hoặc nước lọc để thay thế. Bạn nên uống khoảng từ 1,5 – 2 lít nước/ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép dưa chuột, bí xanh, cà rốt,… để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. bí xanh, cà rốt, củ đậu… để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
4. Vẫn giữ bữa ăn chính như bình thường
Vào những ngày Tết, nhiều chị em thường có thói quen nhịn ăn để giảm cân. Điều này là sai lầm nhé, nếu bạn không ăn cơm mà chỉ ăn bánh kẹo cũng sẽ tăng cân.
5. Tập thể dục thường xuyên
Vào dịp Tết, hầu hết các thức ăn đều chứa lượng calo cao, lượng đường nhiều…. khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Vì thế, bạn chú ý đến việc vận động thường xuyên sẽ giúp giữ được thân hình đẹp như ý muốn.
Mẹo hay giúp Ăn Tết thả ga không lo tăng cân? Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp các chị em thoải mái thưởng thức hương vị ngày Tết không sợ tăng cân.
