Trái ổi là một loại hoa quả phổ biến ở châu Á và món tráng miệng của nhiều gia đình. Nhưng không mấy ai biết những tác dụng của ổi đối với sức khỏe con người. Mời bạn tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu đầy đủ về món ăn hữu ích này.
1. Tác dụng của ổi giúp làm đẹp
Một sự thật mà ít ai biết đến đó là ổi giúp làn da luôn khỏe mạnh, vì vậy nó mới lọt vào trong danh sách cải thiện sắc đẹp. Ổi không giống như nha đam hay và nước hoa hồng là có thể dùng trực tiếp để cải thiện làn da nhưng lại là sản phẩm giúp cải thiện da từ bên trong.
Các chất gây hại tấn công tế bào làm cho da bạn nhanh chảy xệ, da xỉn màu, nhăn nheo và bị khô hơn. Trong trái cây này có chứa chất chống oxy hóa giúp trung hòa những gốc tự do và ngăn chặn những tác nhân xấu gây hại cho da. Trong ổi có rất nhiều vitamin c, nó gấp 4 lần cam giúp sản xuất ra elastin và collagen và từ đó da bạn đàn hồi và có độ săn chắc hơn. Qủa ổi cũng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng của mặt trời cũng như ngăn chặn các vấn đề về mụn nhọt.
2. Ổi giúp cải thiện tuyến giáp
Tuyến giáp là một trong những cơ quan rất quan trọng của con người, bộ phận này chịu trách nhiệm duy trì hệ thống cơ quan chức năng và điều hòa hocmone trong cơ thể. Trong ổi có nguồn đồng giàu và kali, chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho tuyến giáp hoạt động tốt.
Ngoài ra, ổi còn có tác dụng chống viêm rất tốt nên những bệnh về viêm nhiễm thì có thể cải thiện tốt nếu như cung cấp ổi cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, ổi cũng cũng cấp nhiều năng lượng khác và giúp chị em giảm cân rất hiệu quả.
3. Đôi mắt khỏe nhờ ăn ổi mỗi ngày
Vitamin A là chất quan trọng để duy trì và cải thiện thị lực rất tốt. Nguồn vitamin A có trong ổi giúp bảo vệ giác mạc và các tế bào của mắt. đồng thời vitamin c trong ổi giúp thúc đẩy mao mạch khỏe, duy trì sự hoạt động của tế bào võng mạc. Vì thế những bạn bị các vấn đề về mắt cần bổ sung ổi mỗi ngày để mắt luôn khỏe và sáng.
4. Ổi có thể ngừa ung thư?
Với các chất như quercetin, vitamin c, lycopene, polyphenol có nhiều trong ổi giúp cơ thể có hệ miễn dịch tốt để chống lại các tế bào ung thư. Các hợp chất trên giúp chống lại các gốc tự do và trung hòa những tác nhân gây bệnh. Theo nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và ung thư trong năm 2024 cho hay: ổi có khả năng làm giảm kích thước các khối u tuyến tiền liệt rất tốt. Chúng ta nếu bổ sung nhiều ổi thì giúp giảm sự tích tụ các ung thư như ung thư đại tràng, ung thư phổi, ung thư da và ung thư vú…
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Chính hàm lượng vitamin c rất cao nên khả năng tăng cường hệ miễn dịch rất cao. Hệ miễn giúp bảo vệ cơ thể tránh những tác nhân gây nên nhiễm trùng và bệnh tật. Bên cạnh đó, ổi còn giúp ngăn chặn các phân tử gây viêm như prostaglandin. Tiêu thụ một hàm lượng chất dinh dưỡng trong ổi giúp cơ thể luôn khỏe và chống lại rất nhiều căn bệnh.
6. Điều trị bệnh tiêu chảy
Bạn biết không? uống nước lá ổi sẽ chống lại được vi khuẩn gây ra bệnh tiêu chảy. Theo những nghiên cứu vào năm 2008, những sản phẩm chiết xuất từ ổi sẽ có thể giúp ức chế sự phát triển một loại vi khuẩn có tên Staphylococcus aureus, vi khuẩn này là nguyên nhân chính gây nên bệnh tiêu chảy.
Nếu như bạn đang bị tiêu chảy thì hãy uống nước ép từ lá ổi khoảng 3 đến 4 ly là bệnh tình thuyên giảm ngay. Vì vậy, nhờ đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ như vậy sẽ giúp đỡ đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mặt khác, những chất xơ trong ổi cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.
7. Hết bệnh tiểu đường khi sử dụng ổi
Trong các y học Trung Quốc có ghi để điều trị bệnh tiểu đường thì nên sử dụng ổi trong nhiều năm. Trong báo cáo về những nghiên cứu tại Mỹ thì uống nước ép ổi sẽ giúp hạ đường rất hiệu quả khi điều trị bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, chất xơ nhiều và chỉ số đường huyết rất thấp nên có thể điều chỉnh được hàm lượng đường trong cơ thể. Để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên ăn 2 quả ổi mỗi ngày hoặc có thể uống nước lá ổi.
Những tác dụng của ổi rất tuyệt vời như vậy nên chúng ta hãy bổ sung trái ổi mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn sức khỏe dồi dào!
