Giấm táo giảm cân có đúng hay không? Để giúp bạn tìm kiếm câu trả lời chuyên mục sẽ chia sẻ tới bạn đọc một vài thông tin cần thiết nhất. Cùng xem nhé!
Giấm táo giảm cân?
Giấm táo là chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ thiên nhiên nên giấm táo giảm cân hoàn toàn là đúng. Bên cạnh chức năng giảm cân giấm táo còn có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể để đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết.
Có thể bạn không biết nếu ăn giấm táo sau bữa ăn có thể đốt được tới 200 kalo nhiệt lượng, đây chính là một cách giúp bạn giảm cân tuyệt vời nhất hiện nay.
Ngoài ra, cũng theo nghiên cứu từ trường Sydney, giấm táo có thể làm giảm tới 30 % lượng đường huyết, và nó còn có thể tạo cảm giác no lâu cho cơ thể.
Việc sử dụng giấm táo chính là cách giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và có tác dụng làm giảm huyết cholesterol . Bên trong thành phần của giấm táo còn có pectin nên hoàn toàn có thể giảm được lượng cholesterol trong cơ thể.
Hướng dẫn cách làm thực đơn giấm táo giảm cân
Giấm táo là một hợp chất dinh dưỡng có tính axit cao, nếu không được sử dụng đúng cách nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới đường tiêu hoá, làm hỏng men răng hoặc thậm chí khiến cổ cảm thấy rát. Do đó giải pháp tốt nhất là bạn nên pha loãng khi uống.
Cách dùng: Trước khi bỏ giấm táo ra cốc, nên lắc chai trước, đây là cách giúp hòa tan cặn nâu dưới đáy bình. Chất cặn này có chứa các acid đem lại giá trị dinh dưỡng cực lớn và có tác dụng đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể.
Lấy 2 thìa giấm táo cho vào một cốc nước ấm (có thể cho thêm ong nếu muốn). Có thể uống nửa cốc hoặc đầy cốc đều được bởi giấm táo đã được pha loãng cùng nước.
Nên uống trước bữa ăn là tốt nhất, nhất là buổi sáng khi mới ngủ dậy và trước bữa ăn tối. Đây là cách vô cùng hiệu quả, giúp giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn, uống.
Cách sử dụng giấm táo giảm cân hiệu quả
Dùng giấm táo kết hợp tập thể dục
Để có thể dùng giấm táo giảm cân mà vẫn bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể thì bạn cần phải duy trì đều đặn việc uống giấm táo 2 lần/ ngày. Uống giấm táo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và không có cảm giác đói. Theo thực tế thì để giảm được 0,5kg cơ thể thì bạn cần đốt cháy 3.500 calo. Nên để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục nữa.
Công thức giảm cân hiệu quả của giấm táo và mật ong
Bên cạnh công dụng làm đẹp da, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, mật ong còn là nguyên liệu tuyệt vời để giảm cân.
Cách thức rất đơn giản: Chỉ cần pha một chút giấm táo, cùng với một lượng nhỏ mật ong cùng nước ấm. Uống đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy cân nặng cơ thể giảm đi nhanh chóng.
Công thức giấm táo giảm cân với chuối tây
Thành phần:
1 kg táo, cùng 3 quả chuối tây
Cách làm:
- Đem táo rửa sạch, ngâm nước muối rồi hong khô nước
- Đun sôi khoảng 3 lít nước, rồi để ấm
- Ngâm táo trong lọ thủy tinh, rồi cho thêm một chút muối. Đậy nắp lọ kín, khoảng 1 tháng sau là có thể dùng được.
Cách làm giấm táo giảm cân tại nhà
+ Thành phần
0,5 kg táo; 1 lọ đựng giấm + 1 chiếc bát và 0.5kg đường
+ Cách thực hiện
- Bước 1: Đem táo rửa sạch, trần qua nước sôi rồi để ráo nước. Thái táo thành từng lát mỏng rồi cho vào chiếc bát.
- Bước 2: Tiếp tục thêm đường, rồi đổ nước sôi lên cách bề mặt táo khoảng 1 cm.
- Bước 3: Phủ tấm khăn trắng mỏng lên bát đợi khoảng 1 tuần. Thời điểm thấy nước giấm màu vàng, thì bạn vớt táo ra.
- Bước 4: Đợi tiếp một tuần bạn mới chắt nước ra lọ để đậy kín, lúc này bạn có thể sử dụng giấm táo làm công thức giảm cân cho mình rồi đấy.
Trên đây là câu trả lời và một số công thức dùng giấm táo giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng bạn nhận được nhiều thông tin hữu ích từ bài viết.
