Ngực bị chảy xệ sau khi sinh do con bú là nỗi phiền muộn của nhiều chị em. Việc thay đổi bầu ngực sau sinh là điều không thể tránh khỏi đối với tất cả các chị em. Dưới đây là tuyệt chiêu giúp bầu ngực chảy xệ sau sinh của mẹ bỉm sữa trở nên căng tròn.
Vì sao sau sinh ngực thường chảy xệ?
–Thay đổi trong nội tiết tố: Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra nhiều nội tiết tố khiến mô mỡ và tuyến sữa ở dưới bầu ngực phát triển mạnh, làm cho bầu ngực căng tròn và to. Tuy nhiên, sau khi sinh con, lượng hormone sẽ giảm, mô mỡ dưới bầu ngực cũng cũng giảm bớt, để lại một lớp da đã bị căng giãn. Đây chính là nguyên nhân khiến bầu ngực mẹ trở nên “nhão” và chảy xệ.
–Cho con bú nhiều: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho trẻ để phát triển toàn diện trong vòng 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên việc cho con bú thường xuyên khiến mẹ cực kỳ mệt mỏi, cân nặng của mẹ cũng giảm nhanh dẫn đến phần mô mỡ dưới ngực cũng bị chùng xuống.
-Không mặc áo ngực: Một số bà mẹ vì muốn thuận tiện cho con bú nên thường có thói quen không mặc áo ngực khiến cho bầu ngực nặng nề, căng sữa không được nâng đỡ nên chảy xê.
-Giảm cân quá mức: Sau sinh cơ thể thường tăng câng nên các mẹ sẽ kiêng khem để giảm cân khiến nguồn dinh dưỡng trong bầu ngực giảm đi nhanh chóng làm cho bầu ngực dễ bị teo, chảy xệ.
Cách giúp bầu ngực chảy xệ sau sinh trở nên căng tròn
1. Chế độ dinh dưỡng để giúp bầu ngực căng tròn
Một số loại thực phẩm giàu collagen, estrogen giúp cải thiện, làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh như móng giò, thịt nạc. Bên cạnh đó, mẹ bỉm sữa nên giảm tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc động vật, thay vào đó nên ăn nhiều các ngũ cốc, trái cây để giữ được sự đàn hồi của da tốt hơn, giúp vòng ngực đẹp hơn sau khi sinh.
2. Cho con bú đúng cách
Các mẹ thường truyền tai nhau để giữ được bộ ngực căng tròn, đầy đặn sau khi sinh thì không nên cho con bú. Tuy nhiên mẹ đừng vì vẻ đẹp của bản thân mà hy sinh nguồn dinh dưỡng này cho con. Thay vào đó, mẹ hãy cho con bú đúng cách để không bị chảy xệ.
Khi cho em bé bú thì mẹ nên ngồi thoải mái trên ghế, nếu như sức khỏe của mẹ vẫn còn yếu thì hãy nằm trên giường và bé nằm nghiêng để bú. Tư thế này sẽ giúp mẹ tránh được ngực bị chảy xệ.
3. Massage để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ
Các động tác massage sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông, nhằm gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực, đồng thời tăng cường tối đa các mô liên kết ở ngực. Từ đó, sẽ giúp cho bầu ngực của mẹ bỉm sữa trở nên săn chắc. Cách massage như sau: Lấy một ít dầu dừa rồi massage nhẹ nhàng lên ngực nhiều lần theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút.
4. Mặc áo ngực chuyên dụng khi cho bé bú
Có nhiều mẹ bỉm sữa thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót vướng mỗi khi cho trẻ bú. Đây là chính là sai lầm sẽ khiến bầu ngực của bạn không được nâng đỡ, dễ bị chảy xệ hơn. Mẹ nên chọn loại áo ngực có kích thước phù hợp với bầu ngực, thoải mái, không bó sát, Hiện nay có nhiều kiểu áo ngực chuyên dụng cho mẹ khi cho bé bú.
Các cách giúp bầu ngực chảy xệ sau sinh trở nên căng tròn trên sẽ giúp mẹ cải thiện đáng kể bộ ngực chảy xệ của mình để tự tin hơn. Chúc các mẹ thành công!
