Nữ giới đến ngày hành kinh thường hay đau bụng khó chịu nên không thể tập trung vào công việc. Với những cách chữa đau bụng kinh dưới đây sẽ xóa tan nỗi lo lắng cho nhiều chị em.
Đau bụng kinh ở nữ giới
Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em thường có dấu hiệu đau bụng, tùy vào cơ địa của mỗi người mà cơn đau nặng hoặc nhẹ khác nhau. Biểu hiện khi đau bụng kinh là đau quằn quại, râm râm, đau cả thắt lưng, đầy hơi, buồn đi ngoài,…
Trong Đông y gọi đau bụng kinh là thống kinh do khí huyết vận hành không được lưu thông và quá trình co thắt của tử cung. Đau bụng kinh được chia thành 2 loại:
- Đau bụng nguyên kinh phát: Hiện tượng đau bụng kinh cơ năng, không phải bệnh lý.
- Đau bụng nguyên thứ phát: Đau bụng có liên quan đến bệnh lý như lạc nội tử cung, u dưới niêm mạc, hẹp cổ tử cung,…
Nguyên nhân gây đau bụng chủ yếu là do chất sinh học prostaglandin do cơ thể tự tổng hợp đóng vai trò trong việc điều hòa nội tiết ở nữ giới. Khi nữ giới đến chu kì kinh nguyệt, ở tử cung sẽ tiết ra chất prostaglandin làm co thắt cổ tử cung. Nếu cổ tử cung co thắt mạnh sẽ khiến lớp niêm mạc bị bong tróc chảy máu, gây đau bụng.
Cách chữa đau bụng kinh cho nữ giới
Dùng gừng tươi
Gừng có tính nóng có tác dụng làm dịu cơn đau hiệu quả, đây là cách chữa đau bụng kinh được nhiều chị em đã áp dụng. Chỉ cần lấy 1 củ gừng giã nát hoặc xắt lát mỏng rồi đắp lên bụng dưới khoảng 10 phút hoặc có thể pha gừng tươi với mật ong để uống sẽ rất tốt.
Tắm nước ấm
Nhiệt độ của nước ấm có khả năng dịu cơn đau bụng kinh và giúp thư giãn cơ thể. Đổ nước nóng đầy bồn, thêm chút muối, cho thêm vài lát gừng vào để tắm. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ thêm tinh dầu khuynh diệp, oải hương để thư giãn.
Ăn lá ngải cứu
Lá ngải cứu có nhiều công dụng, trong đó có thể chữa hết đau bụng trong những ngày phụ nữ hành kinh. Bạn hãy giã nát lá ngải cứu vắt lấy nước uống hoặc cho lá ngải cứu vào rán cùng trứng để ăn. Trong ngày hành kinh, bạn nên ăn lá ngải cứu để làm dịu cơn đau.
Massage bụng
Massage bụng cũng là một cách giúp giảm đau. Bạn hãy thực hiện cách massage như sau:
- Đặt lòng bàn tay lên giữa bụng và ấn tay vào bụng 30 lần.
- Tiếp đó, bạn hãy đặt ngón trỏ và ngón giữa trên rốn, ấn xuống bụng rồi di chuyển ngón tay trở lại phía trên. Lặp lại 20 lần.
- Áp lòng bàn tay vào lưng, phía dưới xương sườn rồi bắt đầu di chuyển bàn tay xuống dưới, ấn nhẹ đến vị trí xương cụt. Lặp lại khoảng 20 lần.
- Xoa bụng dưới 30 lần.
Để giúp việc massage bụng được dễ dụng và có hiệu quả, bạn hãy dùng thêm tinh dầu oải hương hoặc kinh dưới.
Các lưu ý khi đau bụng kinh1
– Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết trong những ngày có kinh nguyệt, không nên ăn đồ cay nóng, không uống đồ lạnh.
– Không uống chè, cà phê, đồ có cồn.
– Vệ sinh sạch sẽ vùng kín.
– Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Trên đây là một số cách chữa đau bụng kinh đơn giản tại nhà không dùng thuốc mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, nếu đau dữ dội mà áp dụng các cách trên thì hãy đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám và cho thuốc giảm đau.
