Nước cam là thức ăn cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu như uống nước cam sai cách sẽ gây ra tác hại không ngờ. Để hiểu rõ hơn. hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
Nhiều người cứ nghĩ nước cam rất tốt cho sức khỏe nên cứ thường xuyên uống càng nhiều, uống mọi lúc càng tốt. Nhưng thực tế nếu chúng ta uống nước cam không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả mà còn gây ra một số tác dụng phụ khiến cơ thể mệt mỏi, tác hại xấu hơn đến sức khỏe.
Tác hại của việc uống nước cam sai cách
1. Uống nước cam khi đang sử dụng thuốc kháng sinh
Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C cao cùng một số axit. Vì thế, nếu bạn uống nước cam cùng thuốc kháng sinh sẽ làm phá hủy cấu trúc học của thuốc, từ đó làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể, làm giảm tác dụng điều trị bệnh.
Ngoài ra, trong cam còn có thêm chất narigin – sẽ làm cản trở hoạt hóa của các men vận chuyển thuốc. Do đó, nếu đang dùng thuốc kháng sinh thì tuyệt đối không nên uống nước cam.
3. Không pha nước cam với sữa
Sữa giàu protein, khi pha sữa với nước cam sẽ làm cho protein có trong sữa phản ứng với vitamin C và axit tartaric trong cam gây ra hiện tượng kết tủa, dẫn đến chướng bụng, khó tiêu, thậm chí gây tiêu chảy. Vì thế, không nên uống nước cam pha với sữa nhé. Nếu muốn thì hãy cách giờ uống sữa khoảng 1 – 2 tiếng.
4. Không nên uống nước cam vào buổi tối
Nước cam giúp lợi tiểu, tuy nhiên bạn không nên uống vào buổi tối để tránh tiểu đem nhiều làm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều đường, lại ít chất xơ nên việc uống cam buổi tối sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, dễ khiến bạn gặp phải ác mộng.
5. Không uống nước cam khi ăn hải sản
Các loại hải sản như cua, tôm, ghẹ có chứa chất asen pentavenlent rất độc. Nếu bình thường chất này sẽ không gây hại cho cơ thể nhưng khi bạn vừa uống nước cam vừa ăn hải sản sẽ gây ra phản ứng hóa học. Chất asen gặp vitamin C sẽ chuyển hóa thành thạch tín gây ngộc độ, làm nguy hiểm đến tính mạng.
6. Không uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày
Nước cam có công dụng giúp tăng cường sức đề kháng đối với những người bình thường nhưng đối với người bị viêm loét dạ dày thì không nên uống. Vì trong nước cam có chứa làm nhiều axit sẽ làm tăng axit có trong dạ dày nên sẽ gây ra chứng ợ nóng khiến cho vết loét càng nghiêm trọng hơn.
7. Uống nước cam ngay sau khi ăn
Sau khi mới ăn xong mà uống nước cam ngay thì sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì trong nước cam có chứa hàm lượng cao nên sẽ làm cho đường lên men, gây đầy bụng, khó chịu, làm rối loạn tiêu hóa.
8. Uống nước cam khi bụng đói
Có rất nhiều người uống nước cam vào những lúc bụng đói, đây là điều hoàn toàn không nên cần phải tránh. Vào những lúc đói, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì chua vì có nhiều axit gây bất lợi cho dạ dày. Nước cam cũng vậy, cần nên tránh uống khi đói vì dễ gây đau dạ dày.
9. Không uống nước cam trước khi đánh răng
Uống nước cam trước khi đánh răng sẽ là một quan niệm sai lầm nhé. Dưới tác động của bàn chải đánh răng và lượng axit có trong nước cam còn bám ở răng sẽ làm bào mòn men răng. Tốt nhất sau khi uống nước cam xong, bạn hãy súc miệng thật sạch rồi khoảng 30 phút mới đánh răng.
Trên đây là một số tác hại do việc uống nước cam sai cách mà nhiều người thường hay mắc phải. Vì vậy, bạn cần phải nhớ nên uống nước cam vào thời điểm nào sẽ tốt nhé sau khi đọc xong bài viết này. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe.
