Để cơ thể bé có thể chống chọi với mọi tác động xấu từ môi trường xung quanh thì mẹ nên tăng sức đề kháng cho bé ngay khi còn đang nhỏ. Vậy cách tăng sức đề kháng cho bé như thế nào là khoa học thì mời các mẹ tham khảo những thông tin dưới đây.
Hệ miễn dịch giữ vai trò quan trọng trong cơ thể
Hệ miễn dịch được xem là một mạng lưới phức tạp, nó liên kết giữa các tế bào, các mô, các bộ phận của cơ thể lại với nhau. Chúng như một tấm rào chắn an toàn nhất để giúp cơ thể tránh khỏi những tấn công của các loại virus, vi khuẩn, ký sinh trùng từ bên ngoài xâm nhập vào. Bạn có thể hiểu một cách sơ lược nhất đó là hệ miễn dịch là mộ sức đề kháng tốt có thể chống đỡ mọi căn bệnh.
Nếu như những bé có hệ miễn dịch tốt thì sẽ ít bị những căn bệnh do thay đổi thời tiết, còn những bé sức đề kháng yếu thì thường xuyên bị ốm đau. Những đứa trẻ có sức đề kháng chưa trưởng thành nên chưa thể kháng lại được vi khuẩn nên mẹ cần tăng sức đề kháng cho bé ngay khi còn nhỏ.
Phương pháp tăng sức đề kháng cho bé
- Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu: Sữa mẹ không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ mà còn chứa chất đề kháng, những vi khuẩn có lợi để giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt. Vì vậy, biện pháp tốt nhất để tăng sức đề kháng cho bé là cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.
- Cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết: Với vitamin và các khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc sản sinh thêm năng lượng và duy trì hoạt động sống của cơ thể. Vitamin sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ, chống lại các tác nhân ngoại xâm nên bé có sức đề kháng rất tốt.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Nếu như bé đã đến lúc phải ăn dặm nên vi khuẩn đường ruột của bé cũng mất cân bằng. Từ đó bé có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa. Vì vậy, để bé có tăng sức đề kháng thì mẹ nên chọn thực phẩm sạch, tươi ngon và giàu chất dinh dưỡng.
Một số thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng
- Quả óc chó: Đây được gọi là một thực phẩm vàng giúp tăng cường sức đề kháng. Chất axit béo omega 3 có sẵn sẽ giúp sức khỏe bé được tốt hơn. Có một nghiên cứu cho thấy là quả óc chó có khả năng chống nhiễm trùng hô hấp của trẻ. Vì vậy mẹ nên cho bé sử dụng thường xuyên nhé.
- Khoai lang: Trong củ khoai lang có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cũng là chất không thể thiếu. Với hàm lượng vitamin C và vitamin E nhiều nên có khả năng chống lại các vi khuẩn và có hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.
- Các loại rau xanh đậm: Những loại rau có màu xanh đậm như rau dền, rau cải… chứa rất nhiều protein, sắt, canxi, photpho không chỉ giúp tăng sức đề kháng, thúc đẩy sự tăng trường mà còn có khả năng chống lại các loại bệnh truyền nhiễm.
- Củ tỏi: Theo một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ cho biết tỏi là một loại thực phẩm siêu tăng sức đề kháng vì nó có tính kháng khuẩn và virus rất tốt. Mẹ chỉ cần sử dụng tỏi làm gia vị cho bé trong những bữa ăn mỗi ngày.
Với phương pháp tăng sức đề kháng cho bé an toàn sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh. Chúc mẹ áp dụng phương pháp thành công!
