Ăn gì để tăng vòng 3 cực chuẩn như Ngọc Trinh là nỗi băn khoăn của nhiều người. Với vòng 3 nở nang bốc lửa sẽ là điểm cộng giúp bạn gái tự tin quyến rũ hơn. Nếu chưa biết ăn gì để tăng vòng 3 thì hãy tham khảo ngay các thực phẩm dưới đây để mông được cải thiện chỉ sau 1 tháng.
Các thực phẩm giúp tăng vòng 3 cực chuẩn
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 một cách tự nhiên. Nhưng cô nàng có vòng 3 nhỏ thì hãy bổ sung ngay hạnh nhân vào thực đơn của mình nhé. Hạnh nhân có chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp cơ thể điều hòa được cholesterol, cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại hạt khác như hạt óc chó, hạt chia, hạt điều đều rất tốt.
2. Gạo lứt
Với những người muốn có vòng 3 săn chắc và có số đo cực chuẩn thì nên sử dụng gạo lứt nhé. Trong gạo lứt có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hãy bổ sung vào bữa ăn của mình món gạo lứt nhé để được vòng 3 như ý.
3. Thịt gà
Thịt gà là loại thực phẩm rất tốt dành cho những người ăn kiêng, giúp giảm béo. Những ai mong muốn có vòng 3 đẹp thì hãy bổ sung thịt gà vào chế độ dinh dưỡng của mình. Trong thịt gà có chứa ít cholesterol, nhiều chất đạm giúp nuôi dưỡng các cơ ở vòng 3. Bạn hãy chế biến món thịt gà thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị của mình nhé.
4. Rau bina
Rau bina còn gọi là rau chân vịt cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, có tác dụng chống viêm, giảm huyết áp, điều hòa chất béo được ổn định. Vì vậy hãy sử dụng loại rau này thường xuyên để có vòng 3 được săn chắc.
5. Yến mạch
Yến mạch là một trong những thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp giảm máu, hạn chế các bệnh về tim mạch và giúp bạn gái có vòng 3 căng tròn quyến rũ. Mỗi tuần nên ăn khoảng 500g yến mạch để tốt cho sức khỏe.
6. Bơ
Bơ là loại thực phẩm vàng dành cho những ai mong muốn sở hữu vòng 3. Hơn nữa, bơ còn rất tốt cho da vì nhờ có hàm lượng vitamin E cao giúp chống lão hóa giúp da căng mịn. Vì vậy bỏ qua thực phẩm này là một điều thiếu xót của các bạn nữ. Bạn có thể chế biết món bơ thành nhiều món ăn như bơ nướng trứng, sinh tố bơ, chè bơ,…
7. Trứng gà
Trứng gà có chứa nhiều protein rất tốt để bổ sung làm săn chắc vùng cơ mông. Thường xuyên ăn trứng gà sẽ giúp cơ mông được nở nang, chỉ sau khoảng 1 tháng bạn sẽ có được vòng 3 như ý.
8. Khoai lang
Đã từ lâu, khoai lang đã trở thành thực phẩm được nhiều người yêu thích. Bổ sung khoai lang rất tốt cho cơ thể, giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vòng 3 đầy đầy đặn hơn.
Một số lưu ý khi dùng thực phẩm giúp tăng vòng 3
Để có được vòng 3 săn chắc, bạn cần lưu ý:
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm ăn nhanh, đóng hộp.
- Không nên dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…
- Không ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, cay nóng.
- Nên uống nhiều nước ngày 2 lít.
- Uống thêm nước trái cây.
Ngoài ra, bạn hãy kiên trì luyện tập thể dục để giúp vòng 3 được chắc khỏe, tránh bị nhão, hạn chế thức khuya nhiều nhé.
Trên đây là các thực phẩm giúp tăng vòng 3 săn chắc, các bạn gái có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Sở hữu vòng 3 đẹp chắc chắn sẽ giúp bạn thêm tự tin hơn. Chúc bạn thành công!
