Nhận biết người bị thiếu máu qua các biểu hiện: thường xuyên mệt mỏi, khó thở, chống mặt, da mặt nhợt nhạt tái xanh, rụng tóc, bồn chồn, lo lắng bất thường, đau quanh vùng ngực và các biểu hiện bên dưới.
10 dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt dễ nhận biết nhất
Khó thở, chóng mặt
Nếu không có đủ sắt hoặc vitamin B12, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hemoglobin (huyết sắc tố), là một protein quan trọng đối với các chức năng của tế bào máu. Hemoglobin là một nguồn sắt dồi dào giúp máu có màu đỏ chuẩn và cho phép oxy liên kết với các tế bào để đưa máu đi khắp cơ thể. Khi cơ thể thiếu sắt hoặc vitamin B12 thì sẽ không sản sinh ra đủ lượng hemoglobin khiến cho một số bộ phận trong cơ thể không nhận được đủ oxy cần thiết lưu thông. Điều này chính là nguyên nhân lý giải vì sao khi cơ thể bạn thiếu máu sẽ có cảm giác chóng mặt, khó thở, đầu óc quay cuồng… bởi cơ thể đang nhận quá ít oxy cần thiết.
Thường xuyên mệt mỏi
Theo Phó giáo sư Y khoa Andrew Artz, MD – Trường Đại học Chicago cho biết, triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng thiếu máu là một cảm giác kiệt sức, mệt mỏi. Tiến sĩ Artz nói: “Mệt mỏi là triệu chứng chiếm ưu thế cho tình trạng này”. Mỗi người đều sẽ có những cảm giác khác nhau, có người chỉ cảm thấy mệt mỏi thông thường nhưng có người lại không nhận biết rõ nên thường làm việc quá sức khi mệt mỏi. Vậy vì sao cơ thể bạn lại mệt mỏi?
Cũng giống như dấu hiệu khó thở, chóng mặt ở trên thì chính là bởi cơ thể bạn đang thiếu hụt sắt hoặc vitamin B12. Đồng nghĩa là không có đủ hemoglobin và không có đủ oxy để cung cấp vào cơ thể.
Làn da nhạt màu tái xanh
Nếu bạn không có tế bào hồng cầu tốt để đưa các cơ quan trong cơ thể tiếp nhận oxy thì đừng mong đợi làn da của mình trông khỏe mạnh, căng bóng. Khi cơ thể thiếu sắt hoặc vitamin B12 thì máu không được cung cấp đủ vào, dẫn đến tình trạng làn da nhạt màu, thậm chí trông còn ngả vàng, xỉn tối.
Đau quanh vùng ngực
Khi có ít tế bào hồng cầu khỏe mạnh tuần hoàn trong cơ thể bạn, tim phải làm việc nhiều hơn để đưa chúng đi khắp cơ thể. Kết quả dẫn đến tim đập nhanh hơn bình thường và bạn sẽ cảm thấy căng tức vùng ngực.
Một nghiên cứu năm 2024 được công bố trên Circulation – Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã chỉ ra rằng, khả năng mắc các bệnh về tim mạch hoặc thậm chí kéo theo tử vong tăng cao ở những bệnh nhân bị thiếu máu với hội chứng mạch vành cấp tính. Do đó, nếu gặp vấn đề với tim mạch hay thường xuyên cảm thấy tức ngực thì nên đi khám để biết mình có đang thiếu máu không bạn nhé.
Thèm ăn linh tinh
Lo lắng bất thường
Nhịp tim nhanh có thể khiến cảm thấy lo lắng. Nhưng nếu lo lắng là mới đối với bạn, gia tăng nhiều hoặc không có lý do rõ ràng, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu máu.
Chân bồn chồn
Người ta ước tính rằng có đến 10% số người ở Mỹ mắc hội chứng chân bồn chồn, rối loạn thần kinh gây ra cảm giác khó chịu ở chân và các bộ phận khác của cơ thể và sự thôi thúc di chuyển không thể kiểm soát liên tục.
Mặc dù chưa được tìm hiểu rõ nhưng khoảng 15% những người có biểu hiện này cũng thiếu sắt.
Rụng tóc
Theo Học viện Da liễu Mỹ, 80 triệu đàn ông và phụ nữ bị rụng tóc do di truyền, hoặc bị chứng hói đầu. Nếu bạn nhận thấy tóc nhiều hơn trong lược hoặc tóc của bạn đang mỏng đi, nó có thể là bạn bị thiếu máu. Nó cũng có thể là một sự thiếu hụt vitamin hay hocmon như suy giáp.
Đau đầu thường xuyên
Đau đầu căng thẳng và đau nửa đầu là dấu hiệu phổ biến, nhưng nếu bạn nhận thấy đau đầu thường xuyên hơn hay không thể làm giảm bớt nỗi đau thì bạn cần phải đi khám bác sĩ.
