Biểu hiện thiếu Vitamin C ở trẻ nhỏ & cách bổ sung C hiệu quả nhất

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin C dễ nhất là: trẻ mệt mỏi, chảy máu chân răng, giảm cân, còi xương, bệnh lâu lành, dễ ốm vặt, kém tập trung,…các mẹ nên đưa trẻ đi khám để có kết quả chính xác nhất.

Vitamin C là gì?

Vitamin C (còn được gọi là axit ascorbic) có nhiều trong các loại rau và trái cây. Một vitamin tan trong nước và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó giúp hình dáng cơ thể và duy trì các mô liên kết, bao gồm cả xương, mạch máu, và da.

Trẻ em cần bao nhiêu vitamin c mỗi ngày?

NIH khuyến cáo cho trẻ bú bình (AI)

• trẻ sơ sinh 0-6 tháng tuổi, 40 mg mỗi ngày
• trẻ 7-12 tháng tuổi, 50 mg mỗi ngày.

Lượng vitamin C cần cho trẻ nhỏ

• trẻ mới biết đi 1-3 tuổi, 15 mg mỗi ngày
• trẻ em từ 4-8 tuổi, 25 mg
• trẻ em 9-13 tuổi, 45 mg mỗi ngày
• thanh thiếu niên nam 14-18 tuổi, 75 mg mỗi ngày
• thanh thiếu niên nữ 14-18 tuổi, 65 mg.

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C là gì?

• Dễ chảy máu (xuất huyết) dưới da.
• Vết thương lâu lành.
• Lợi sưng, dễ chảy máu.
• Vòm miệng và lưỡi có nhiều mụn nhiệt.
• Sún răng
• Răng vàng
• Dễ ốm vặt.
• Còi xương.
• Giảm cân.
• Đau nhức toàn thân, nhất là khớp và cơ.
• Trẻ hay mệt mỏi đặc biệt khi hoạt động.
• Dễ ốm vặt
• Kém tập trung

Trẻ thiếu vitamin C có nguy hiểm không?

• Một trong những hậu quả nghiêm trọng của việc hấp thụ quá ít vitamin C chính là dẫn đến căn bệnh scorbut, là căn bệnh khá hiếm có triệu chứng như chảy máu nướu răng và sạm da, thậm chí nguy hiểm hơn là tử vong.
• Thường thì thiếu vitamin C có thể dẫn đến việc lâu lành vết thương ở trẻ, hệ miễn dịch yếu, dễ bị lây nhiễm và các bệnh về đường hô hấp, như suyễn hay viêm phổi.
• Bình thường, vitamin C thực hiện hai chức năng chính trong cơ thể. Nó là đồng yếu tố (cofactor) của các men thúc đẩy các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Nó tồn tại hai dạng trong tự nhiên: dạng quay trái, có tác dụng xúc tác men và dạng quay phải có tác dụng chống ôxy hóa. Dạng quay trái có tác dụng trong sự trưởng thành của các sợi collagen bởi quá trình hydroxyl hóa lisin và prolin. Hydroxyprolin tạo thành sẽ có tác dụng ổn định chuỗi xoắn ba (triple helice) của sợi collagen.

• Thiếu vitamin C làm quá trình tổng hợp collagen bị khiếm khuyết, gây chậm liền vết thương, vỡ thành mao mạch, răng và xương không tốt. Dạng quay phải ức chế nhanh các gốc tự do, được sản sinh trong quá trình dị hóa của tế bào.
• Vitamin C can thiệp vào quá trình chuyển hóa carnitin, tham gia gắn kết acid béo chuỗi dài vào thể hạt sợi (mitochindrie), do vậy, thiếu vitamin C gây nên mệt mỏi.
• Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào chuyển hóa sắt và acid folic, nó làm tăng hấp thu sắt. Do vậy, thiếu vitamin C là nguyên nhân gây chứng thiếu máu nhược sắc do thiếu sắt.
• Bệnh nặng có thể gây rụng răng, mềm xương, mạch máu dễ vỡ, thiếu máu, suy tim, tử vong…

Tóm lại: Để biết chính xác trẻ có thiếu vitamin C không, cần bổ sung bao nhiêu vitamin C thì cách chính xác nhất là nên đưa trẻ đi khám, xét nghiệm để có thể sớm bổ sung đủ vitamin C cho trẻ, đảm bảo  sức khỏe cho bé.

Bạn đang xem: https://www.depkhoe.com/bieu-hien-thieu-vitamin-c-o-tre-nho-cach-bo-sung-c-hieu-qua-nhat/