Uống nước chanh giảm cân là một trong những liệu pháp giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Bạn chỉ cần kiên trì làm theo những hướng dẫn mà bài viết cung cấp, chỉ sau ít tháng là vóc dáng thon gọn sẽ quay trở lại bên bạn. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn nhé!
Uống nước chanh giảm cân
Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện, nhưng nó cũng là cách dễ nhất để giảm béo bằng chanh.
Uống nước chanh pha loãng chính là cách hiệu quả nhất giúp bảo toàn lượng vitamin C trong cơ thể nó không chỉ hữu ích khi giảm cân mà còn làm đẹp da cực tốt.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 quả chanh, vắt lấy nước, pha loãng vào 300ml nước ấm.
- Uống thường xuyên tầm khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn , nếu uống được vào buổi sáng thì càng tốt.
Uống nước chanh với mật ong
Nếu chanh có tác dụng làm sạch nhẹ ở ruột, mật ong sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nhờ vậy mà việc hấp thụ thức ăn cũng trở nên thuận tiện hơn, cơ thể tránh được tình trạng “ngậm nước”.
Đây cũng là cách uống phù hợp cho những ai mới thử uống nước chanh giảm cân.
Cách thức làm:
- Lấy 1 quả chanh vắt lấy nước cốt, pha vào 300ml nước ấm.
- Thêm 2 muỗng canh mật ong nguyên chất, nên dùng nó để uống sau bữa ăn là tốt nhất.
Nước chanh trộn với gừng
Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng làm tan mỡ. Do đó, sự kết hợp giữa gừng và chanh là một thức uống hấp dẫn cho những ai muốn tăng tốc hiệu quả giảm béo, lấy lại vóc dáng thon thả.
Cách thực hiện:
- Gọt vỏ và rửa sạch gừng, sau đó lấy một miếng nhỏ đập nát cho vào trong 300 ml nước ấm.
- Thêm nước ép chanh và trộn đều.
Nên uống nước chanh giảm cân sau khi kết thúc bữa ăn để cho hiệu quả cao nhất.
Uống nước chanh muối giảm cân
Cách này được sử dụng khá phổ biến, ngoài có tác dụng giảm cân nó còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, sau khi uống hết cốc chanh muối bạn sẽ tìm lại được cảm giác sảng khoái và kích thích vị giác cực lớn.
Cách tiến hành:
- Pha 1 quả chanh vào 300ml nước ấm
- Thêm 1/3 muỗng cà phê muối hạt, trộn đều
- Uống sau bữa ăn.
- Sự kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống bổ dưỡng phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng tìm thấy thân hình thon thả của mình chỉ sau một thời gian cực ngắn.
Nước ép bưởi, chanh
Chắc hẳn bạn đã nghe rất nhiều tới việc dùng bưởi để giảm cân rồi đúng không. Kết hợp với chanh, công thức này không thể bỏ qua nếu bạn muốn có một thân hình lý tưởng, thon gầy,…
Cách thực hiện:
- Vắt một nửa quả chanh vào 100ml nước ấm.
- Sau đó, bạn sử dụng 200ml nước bưởi pha với 100 ml nước ở trên.
- Nên uống hỗn hợp nước ép này sau khi kết thúc bữa ăn để đạt hiệu quả cao nhất.
Nước chanh với lá bạc hà
Lá bạc hà được coi là một phương thuốc cho việc chữa trị một số bệnh phổ biến bởi thành phần có nhiều chất xơ, ít calo đặc biệt là khả năng thanh lọc cơ thể. Bạc hà cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân mà còn làm sạch cơ thể với công thức: nước chanh và lá bạc hà.
Cách thức thực hiện:
- Sử dụng một vài lá bạc hà để ngâm với 250ml nước ấm, khoảng 30 phút.
- Sau đó vắt lấy nước của 1 quả chanh vào cốc, thêm 50ml nước sôi để làm cho thức uống nóng.
- Bạn có thể lựa chọn uống nước chanh giảm cân vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày bởi không những giảm cân, nó còn có chức năng giải độc cơ thể nữa.
Một số lưu ý cần nhớ khi uống nước chanh giảm cân
- Đối với những người có vấn đề về dạ dày, nên ăn uống thật no trước khi uống nước chanh để giảm cân.
- Không uống nước chanh nguyên chất vì nó có tính axit mạnh
- Không uống nước chanh khi bạn đói
- Đừng cho đường uống với chanh.
- Kết hợp thực đơn giảm cân cho hiệu quả nhanh nhất.
- Thường xuyên tập thêm các bài tập thể dục giảm mỡ bụng để nâng cao hiệu quả tối đa nhất.
Với những công thức ở trên bạn có thể giảm 3 kg trong 1 tháng. Tuy nhiên, những công thức trên cũng phụ thuộc khá nhiều vào sở thích cũng như cơ địa của từng người.
Trên đây là những công thức Uống nước chanh giảm cân được khá nhiều người tin dùng và sử dụng đồng thời cho hiệu quả khá cao, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay lập tức. Chúc bạn thành công.
