Uống trà gừng giảm cân hay không? Việc thêm trà gừng vào danh sách thực đơn hàng ngày chính là một cách nhanh nhất để giảm cân. Theo các chuyên gia, gừng đem lại rất nhiều công dụng to lớn như thúc đẩy hệ trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu hao nhiều lượng calo nhanh hơn. Hơn hết gừng còn khiến bạn nhanh chóng cảm giác no bụng, nên nhu cầu ăn sẽ giảm xuống, lượng calo hấp thụ cũng sẽ ít đi. Ngoài ra, gừng còn là nguyên liệu tuyệt vời để làm sạch đường tiêu hóa, giảm thiểu các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng, và quan trọng hơn chính là số đo vòng eo của bạn sẽ giảm nhanh chóng.
Vậy còn chần chừ gì nữa mà không nhanh chóng thêm ngay trà gừng vào bí quyết giảm cân nhỉ?
Dưới đây chính là 3 cách uống trà gừng giảm cân cực hiệu quả, được rất nhiều người áp dụng hiện nay.
Phương pháp 1: Trà gừng với nước nóng
Cách thức làm cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cho 1-2 lát gừng mỏng tươi vào trong nước nóng, ủ khoảng 30 phút để các chất trong gừng có thể thấm hết vào nước. Và bạn chỉ cần đợi thêm một chút thời gian để nó ấm là có thể thưởng thức ngay được rồi.
Ngoài ra, nếu muốn quá trình giảm cân hiệu quả hơn thì bạn nên uống trước bữa ăn 20 phút, khi đó bạn sẽ không còn có cảm giác thèm ăn nữa.
Phương pháp 2. Uống trà gừng giảm cân với mật ong
Muốn làm công thức này, thì nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm trà, gừng và mật ong.
Cách làm như sau: Đem gừng rửa sạch, thái lát mỏng và một túi trà để trong một cốc nước sôi. Đợi cho tới khi dưỡng chất trong gừng và trà ngấm hết vào nước bạn hãy thêm một lượng nhỏ mật ong. Liều lượng thích hợp là khoảng 2-3 chén mỗi ngày.
Công thức 3: Trà gừng bạc hà
Cách thức làm khá đơn giản: Đem một nửa củ gừng rửa sạch, thái thành từng lát mỏng, sau đó cho vào một ly nước nóng.
Tiếp tục thêm vài lá bạc hà vào trong cốc, nếu có thì hãy cho thêm một ít bột bạch đậu khấu. Đợi khoảng 30 phút để hỗn hợp các chất ngấm hết vào trong nước nóng, thì loại bỏ bã.
Đem ly trà pha vào cùng nước chanh và nước cam một lượng thích hợp. Liều lượng phù hợp 2 lần/ ngày.
Việc uống trà gừng giảm cân kết hợp với nước trái cây còn là công thức giúp bạn bổ sung thêm được rất nhiều vitamin cho cơ thể, tăng thêm khả năng hoạt động, đốt cháy calo liều lượng lớn, và còn làm đẹp da rất tốt
Có thể bạn không biết sự kết hợp đặc biệt giữa cam và chanh trong hỗn hợp này còn giúp tăng cường rất nhiều chất chống oxy hóa, nhất là những người tăng cân bởi tích nước trong cơ thể.
Một vài lời khuyên khi uống trà gừng giảm cân
Có thể để trà gừng còn sót lại bảo quản bên trong tủ lạnh, lựa chọn uống bằng công thức trà lạnh hoặc rượu gừng đều được. Đây cũng là thức uống tuyệt vời cho khách tới nhà.
Để tăng thêm hương vị khi uống có thể trộn gừng với bạc hà. Nó còn có rất nhiều lợi ích kèm theo nữa đấy.
Một ly trà gừng hoàn hảo nhất được làm bởi công thức 3 muỗng cà phê gừng + 1 cốc nước sôi
Muốn tăng thêm vị cho trà gừng có thể cho thêm một nhúm bột quế.
Tuyệt đối không thêm gia vị ngọt vào trong trà gừng nếu như bạn muốn dùng trà gừng vào mục đích phục vụ sức khỏe hay chữa bệnh.
Lời cảnh báo
Cần chắc chắn việc không dùng quá 4g gừng 1 ngày khi uống trà gừng giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng gừng quá liều lượng rất có thể gây ra một vài tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, ơ hơi, ợ nóng,..Đặc biệt những người mắc bệnh sỏi mật và đông máu là tuyệt đối không được uống trà gừng.
Hãy áp dụng ngay 3 công thức uống trà gừng giảm cân để tăng cường sức khỏe, giảm thiểu các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp nhất là những mùa lạnh. Đặc biệt nó còn đốt cháy mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Chúc bạn gặt hái được nhiều thành công với những công thức này. Đừng quên ghé thăm chuyên mục thường xuyên để cập nhật nhiều tin tức mới về sức khỏe nhé!
