Uống giấm táo giảm cân là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng thành công. Tuy nhiên uống giấm táo như thế nào để có hiệu quả và không làm tổn hại đến sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
Uống giấm táo có tốt cho sức khỏe không?
Giấm táo là một loại thức uống được lên men, được chiết xuất hoàn toàn từ trái cây tự nhiên. Giấm táo có vị chua, hơi hăng, màu vàng nhạt như nước mật ong pha loãng.
Thành phần chính có trong giấm táo là acid amin và acid citric. Hai chất này có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích thích quá trình trao đổi chất ở cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa. Trong giấm táo có chứa nhiều protein và với 4% axit axetic không gây sót dạ dày, khiến cho bạn có cảm giác no nên việc uống giấm sẽ có công dụng giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, uống nước giấm táo còn giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở trong gan, ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa nhờ đó sẽ giúp cơ thể giảm cân một cách an toàn.
Các cách giảm cân từ giấm táo hiệu quả
1. Uống giấm táo với mật ong
Một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất là kết hợp giấm táo với mật ong. Với công thức này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, đánh bay mỡ thừa, giảm cân mà còn làm hạn chế tình trạng viêm họng, nhiễm khuẩn và duy trì được sức khỏe tốt.
Cách thực hiện: Bạn hãy pha tỉ lệ 1:1 giấm táo và mật ong với 300ml nước ấm uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy để mang lại kết quả tốt.
2. Uống giấm táo với gừng
Gừng có công dụng thanh lọc cơ thể, vì vậy, bạn hãy kết hợp giấm táo với gừng để tăng hiệu quả giảm mỡ. Để giảm cân bằng cách này: Bạn hãy rửa sạch gừng, gọt vỏ và thái lát ngâm trong giấm táo khoảng 3 – 5 tuần. Sử dụng hỗn hợp giấm này uống trong vòng 1 tháng vào buổi sáng, bạn sẽ thấy vóc dáng của mình sẽ được cải thiện, da trở nên khỏe mạnh.
3. Giấm táo kết hợp với đậu đen
Trong đậu đen có chứa nhiều protein và hàm lượng oxy hóa cực cao, rất tốt cho làn da của chị em. Vì thế, bạn hãy kết hợp giấm táo và đậu đen để không chỉ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn mà còn sở hữu làn da đẹp.
Cách thực hiện:
- Rang đậu đen với lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm. Tắt bếp để nguội rồi cho đậu đen vào hũ thủy tinh.
- Tiếp đó, đổ 300ml giấm táo vào ngập đậu rồi đậy nắp kín để nơi khô ráo.
- Ủ trong khoảng 5 ngày.
- Dùng trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, ngày uống 2 lần để có thể giảm cân.
Các lưu ý khi sử dụng giấm táo để giảm cân
– Trong giấm táo có chứa nhiều axit axetic nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày.
– Cần kiên trì thực hiện đều đặn khoảng 3 – 4 tuần và kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng với việc luyện tập thể dục thường xuyên.
– Uống giấm mỗi ngày dưới 30ml, chia làm 2 bữa.
– Cần chọn giấm táo có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất nên chọn loại giấm có thương hiệu để đảm bảo sức khỏe.
– Các đối tượng không nên uống giấm táo: Người bị sỏi mật, bị viêm loét, viêm mạc dạ dày,…
Với các cách giảm cân bằng giấm táo trên bạn có thể yên tâm sử dụng để nhanh chóng có vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, khi sử dụng bạn cần phải lưu ý một số lưu ý mà chúng tôi đã nói để không làm tổn hại đến sức khỏe.
