Nhiều phụ nữ rất muốn sinh thường nhưng lo lắng âm đạo sau sinh có trở lại bình thường được không? Các chị em rất ngại sinh hoạt lại với chồng vì lo “cô bé” của mình rộng, không còn khít như xưa nữa.
Estrogen và relaxin là 2 hormone đóng vai trò quan trọng khi mang thai và sinh nở. Estrogen giúp cho mô âm đạo đàn hồi tốt hơn, còn relaxin giúp cơ bắp thư giãn. Ngoài ra, chúng còn giúp khớp xương và dây chằng được nới rộng để thai nhi được chui ra.
Âm đạo sau sinh có trở lại bình thường được không?
Âm đạo sẽ bị nới lỏng sau sinh là hết sức bình thường trong quá trình sinh nở. Sau khi sinh, mô âm đạo sẽ trở lại như ban đầu do tính đàn hồi của mô âm đạo có thể mở rộng hoặc co lại. Thông thường, người phụ nữ sau sinh nếu sinh thường mất ít nhất 6 tháng, còn sinh mổ khoảng 3 tháng.
Tuy nhiên âm đạo sau sinh có trở lại kích thước như ban đầu không còn phụ thuộc vào các yếu tố sau:
1. Độ giãn âm đạo sau sinh
Âm đạo bị nới rộng ra khi bạn chuyển dạ và rặn sinh. Không chỉ có âm đạo mà vùng đáy chậu (hậu môn và bộ phận sinh dục) cũng bị giãn.
2. Phụ thuộc vào sinh thường hay sinh mổ
Nếu bạn sinh mổ thì âm đạo sẽ giãn ít hơn. Việc âm đạo được giãn ra bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào thời gian phần đầu của thai nhi được đẩy xuống kích thích mở rộng tử cung. Nếu bạn quyết định sinh thường sẽ làm tăng độ giãn nở.
3. Số lần sinh nở
Nếu trước đây bạn đã sinh con, chắc chắn lần sinh kế tiếp âm đạo sẽ được nới rộng ra hơn. Mỗi lần sinh độ đàn hồi âm đạo sẽ giãn lỏng thêm 1 chút.
4. Tập thể dục cơ sàn chậu
Các bài tập cơ sàn chậu giúp việc nới lỏng cơ và dây chằng của xương chậu được đàn hồi. Điều này giúp cho việc sinh thường được diễn ra dễ dàng hơn. Nếu tập thể dục cơ sàn chậu sau sinh sẽ giúp âm đạo trở lại bình thường nhanh hơn. Hãy tập thường xuyên mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 3 phút để cải thiện âm đạo.
Thu nhỏ âm đạo tại nhà
Để giúp thu nhỏ âm đạo sau sinh, các mẹ có thể áp dụng một số mẹo dưới đây:
Se khít âm đạo bằng lá trầu không: Trong lá trầu không có chứa một lượng lớn chất kháng sinh có tác dụng điều trị viêm nhiễm vùng kín, giảm ngứa ngáy, khí hư và se khít âm đạo. Hãy lấy 10 lá trầu không rửa sạch, vò nát rồi cho vào nồi nấu khoảng 500ml nước, thêm một ít muối để chống khuẩn. Để ấm rồi xông hơi vùng kín để giúp thu nhỏ âm đạo. Thực hiện liên tục trong 1 tuần sau sinh để đạt hiệu quả.
Thực hiện bài tập Kegel: Đây là bài tập giúp thu nhỏ âm đạo đã được nhiều chị em áp dụng thành công. Các thực hiện: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, bạn hãy cho 1 ngón tay đưa vào trong âm đạo rồi kẹp chặt lấy ngón tay bằng cách ép chặt các cơ. Bạn sẽ cảm nhận vùng kín đang co lại, hãy nhớ giữ trong 3 giây rồi lặp lại nhiều lần. Thực hiện đều đặn để cải thiện vùng kín.
Chăm sóc vùng kín sau sinh
- Dùng dung dịch vệ sinh để làm sạch vùng kín mỗi ngày, tránh thụt tay sâu vào âm đạo.
- Chọn quần áo thoải mái, với chất liệu thấm hút mồ hôi để giúp “cô bé” được thông thoáng.
- Sau sinh nên kiêng quan hệ vợ chồng quá sớm, ít nhất 3 tháng trở lên để tránh làm tổn thương âm đạo.
- Về dinh dưỡng, hãy bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Âm đạo sau sinh có trở lại bình thường được không? Hy vọng rằng với những thông tin trên đã giúp chị em có thêm kiến thức. Để giúp thu nhỏ âm đạo, các bạn hãy kiên trì thực hiện những mẹo nhỏ trên.
