Trẻ em bị thiếu cân gây nên nhiều mầm bệnh như suy dinh dưỡng, còi xương và kẽm phát triển về mọi mặt. Mách mẹ các món ăn giúp trẻ tăng cân hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà.
1. Bổ sung các loại hạt ngũ cốc
Trong thành phần các loại hạt ngũ cốc có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể phát triển như: vitamin E, các khoáng chất, chất béo, protein… Nếu như mẹ bổ sung các loại dinh dưỡng này vào những bữa ăn dặm của bé thì cơ thể không những được cung cấp chất dinh dưỡng mà còn kích thích vị giác của bé nữa. Tuy nhiên, những loại hạt này rất cứng nên khi chế biến thì mẹ nên xay hoặc nây nhuyễn để bé dễ ăn hơn nhé.
2. Sử dụng dầu olive
Dầu olive không chỉ giúp làm đẹp mà nó còn là nguồn thực phẩm giá trị nữa đấy. Trong dầu olive có chứa rất nhiều chất béo tốt cho sự phát triển trí não cũng như cân nặng của bé. Những người mẹ thông thái thường lựa chọn dầu olive vào trong bữa ăn dặm của bé, nó không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp trẻ tăng cân nặng một cách tiến bộ nữa đấy. Vì thế, nếu mẹ muốn bé tăng cân hãy sử dụng dầu olive mỗi bữa ăn nhé.
3. Cho bé ăn bơ
Trong quả bơ có rất nhiều chất béo và cả những chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện cân nặng của trẻ. Mẹ có thể nghiền bơ với ít sữa đặc trộn đều và cho trẻ ăn. Ăn bơ mỗi ngày cũng giúp bé tăng cân tốt hơn và là món ăn rất dễ tiêu hóa nữa.
4. Cho bé ăn pho mát mỗi ngày
Thông thường bé nào cũng thích ăn pho mát, có thể nói mỗi lần nhắc đến tên gọi này bé rất hào hứng. Bên cạnh đó, trong pho mát có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân tốt hơn nhờ hàm lượng chất béo cao. Các mẹ có thể thay đổi món ăn mỗi ngày như hôm nay khoai lang pho mát, ngày mai trứng tráng pho mát… vừa giúp thực đơn đa dạng vừa giúp bé ngon miệng.
5. Các loại sữa nguyên kem
Các loại sữa nguyên kem là một thực phẩm tăng cân hàng đầu mà các mẹ không nên bỏ qua. Bởi vì trong sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng như các chất béo, canxi, calo, khoáng chất… sẽ giúp bé hấp thụ tốt, tiêu hóa nhanh và tăng cảm giác thèm ăn hơn. Mỗi sáng mẹ nên cho bé ăn ly sữa nguyên kem để giúp bé tăng cân nhanh hơn nhé.
6. Các loại trái cây tươi
Các loại trái cây tươi cũng là nguồn thực phẩm rất giàu dưỡng chất cần thiết trong hành trình phát triển cân nặng lẫn chiều cao của trẻ như chuối, nho, hồng xiêm… Bởi vì trong trái cây có hàm lượng đường tự nhiên cao sẽ giúp bé hấp thụ an toàn và nhanh cải thiện cân nặng hơn. Sau mỗi bữa ăn mẹ nên cho bé ăn thêm trái cây nhé.
7. Mẹ có thể cho bé ăn trứng
Trong trứng có chứa nguồn protein rất dồi dào, đây là thực phẩm giúp bé tăng cân rất tốt. Nếu như mẹ muốn giúp con tăng cân thì không nên bỏ qua nguồn dinh dưỡng từ trứng nhé. Đối với những bé trên 1 tuổi nên cung cấp 2 quả trứng 1 tuần đấy, như vậy bé sẽ được cung cấp đủ chất và phát triển tốt.
Đây là những món ăn giúp trẻ tăng cân rất nhanh và hiệu quả nên các mẹ hãy bổ sung đầy đủ cho trẻ nhé. Chúc các mẹ áp dụng thành công!
