Nguồn sữa mẹ sau sinh khá quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều mẹ vì thiếu hiểu biết về dinh dưỡng mà ăn phải các món ăn gây bất lợi cho việc tạo sữa dẫn đến mất sữa. Hôm nay chúng tôi sẽ liệt kê cho các mẹ 8 thực phẩm khiến mẹ mất sữa ngay sau sinh để mẹ biết mà tránh nhé!
7 loại rau khiến mẹ mất sữa ngay sau sinh
1. Rau mùi tây khiến mẹ mất sữa
Rau mùi tây là loại rau được nhiều người ưu thích, nó có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhiều chị em dùng rau này để trang trí đẹp mắt để ăn kèm với bún, phở canh,… Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa. Do đó, trong quá trình cho con bú mẹ nên hạn chế sử dụng loại rau này để ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
2. Lá lốt gây mất sữa mẹ
Lá lốt là thực phẩm hàng đầu nằm trong danh sách làm mất sữa mẹ, chỉ cần vài lá nhỏ cũng đủ để khiến các mẹ mất sữa cho con bú. Chính vì vậy, nếu đang cho con bú, mẹ cần phải “nhịn” những món được chế biến từ lá lốt nhé để đảm bảo nguồn sữa cho con.
3. Lá dâu
Uống nước lá dâu tằm thường xuyên là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa. Đối với các mẹ muốn cai sữa cho bé thì có thể áp dụng cách này đơn giản như sau: dùng một nắm lá dâu tằm, xao thơm, hạ thổ rồi sắc lấy nước uống để giúp tiêu hết sữa triệt để. Còn mẹ đang cho con bú thì không nên uống lá dâu nhé.
4. Măng
Măng là món ăn quen thuộc được nhiều người yêu thích thường dùng để chế biến thành các món canh măng, măng xào, măng cuộn thịt,… Tuy nhiên, măng lại rất độc hại nếu ăn nhiều và thường không tốt đối với phụ nữ sau sinh vì đây là thực phẩm làm mất sữa. Vì thế, mẹ cần tránh nếu không muốn bị mất sữa.
5. Bạc hà
Bạc hà và tinh dầu bạc hà ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa. Thực tế, ngày thường nếu uống 1 cốc trà từ lá bạc hà không phải là vấn đề quá nghiêm trọng vì trà bạc hà giúp tinh thần thỏa mái hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ uống khoảng 1 lít trà bạc hà mỗi ngày trong khoảng thời gian dài sẽ làm giảm lượng sữa đáng kể. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy, những bà mẹ thưởng thức nhiều kẹo bạc hà cũng gây mất sữa.
6. Bắp cải
Theo Đông Y, bắp cải có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc… Lá bắp cải rất được “ưa chuộng” vì giúp làm giảm tắt ti sữa, căng vú. Dân gian vẫn truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực để thông ti, giảm đau, căng tức vú. Tuy nhiên, mẹ lạm dụng bắp cải vì nó cũng gây ra tác dụng phụ ngược lại dẫn đến giảm nguồn sữa.
7. Lá Oregano
Lá Oregano thường được dùng trong các món ăn Ý như Pizza, mỳ Ý. Đây là các món ăn hấp dẫn được ưa thích ở nhiều mẹ Việt. Tuy nhiên, lá Oregano lại có tác động tiêu cực tới cơ chế sản xuất sữa của mẹ. Vì vậy khi nấu món Ý, mẹ không nên dùng lá Oregano để tránh tình trạng mất sữa cho con bú.
Ngoài ra, mẹ nên kiêng thức ăn cay nóng, đồ uống có gas, chất kích thích nếu con bú sẽ sữa mẹ sẽ khiến cho cơ thể bị quấy khóc, tiêu chảy và nổi mẩn đỏ…
Trên đây là 7 loại rau khiến mẹ mất sữa ngay sau sinh cần biết để tránh. Thay vào đó, mẹ hãy ăn nhiều hoa quả, các thực phẩm giàu đạm như trứng, cá, thịt đỏ,… để cung cấp dinh dưỡng hợp lý đảm bảo có một nguồn sữa mẹ thơm ngon cho bé nhà mình nhé!
