Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp làm bạn sẽ cảm thấy chán ăn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Với những cách chữa đầy hơi khó tiêu dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan cơn khó chịu, ăn ngon miệng hơn.
Chữa đầy hơi khó tiêu hiệu quả tại nhà
Dùng lá tía tô
Trong Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm có công dụng chữa đầy hơi khó tiêu. Đây là nguyên liệu được nhiều người áp dụng thành công.
Cách làm
- Dùng 20 g tía tô (dùng cả thân và rễ) rửa sạch rồi xay nhuyễn.
- Chắt lấy nước uống ngày 2 lần.
- Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể chưng cất thủy nước tía tô sau khi xay nhuyễn để tăng hiệu quả, giảm cảm giác đầy hơi.
Nước chanh bạc hà
Một trong những cách chữa đầy hơi khó tiêu nữa là phải kể đến lá bạc hà và chanh. Theo kinh nghiệm dân gian, 2 nguyên liệu này kết hợp với nhau có khả năng chữa các bệnh rối loạn tiêu hóa do chướng bụng gây ra và kích thích đường ruột được hoạt động tốt hơn.
Chuẩn bị
- 5g Lá bạc hà
- 1 quả chanh tươi
- 3 thìa đường
- 250 ml nước lọc
Cách làm
- Rửa sạch lá bạc hà, xay nhuyễn, chắt lấy cốt nước.
- Chanh vắt, bỏ hạt.
- Cho bạc hà và nước cốt chanh vào cốc nước lọc rồi cho 3 thìa đường vào khuấy đều lên uống.
Dùng tỏi chữa đầy hơi
Tỏi là gia vị được sử dụng phổ biến và được xem là bài thuốc có tác dụng chữa trị các bệnh về tiêu hóa.
Chuẩn bị
- 20 g tỏi
- 5g đường phèn
- 90 ml nước ấm
Cách làm
- Bóc vỏ, xay nhuyễn trộn với 3 thìa đường phèn.
- Thêm 60 ml nước vào khuấy đều.
- Uống ngày 2 lần để giảm hiệu quả đầy hơi,
Ngoài ra, bạn có thể ăn tỏi mỗi ngày dùng tỏi làm gia vị để ăn mỗi ngày để phòng chướng bụng, khó tiêu.
Dùng nước ấm để chữa đầy hơi
Chữa đầy hơi bằng nước ấm vô cùng đơn giản mà hiệu quả cao. Mỗi khi bị đầy bụng, khó tiêu, lấy khăn ướt nhúng vào nước ấm rồi vắt khô để chườm lên bụng kết hợp massage quanh vùng rốn. Ngoài ra, bạn có thể tắm bằng nước ấm sẽ thấy dễ chịu hơn.
Các lưu ý phòng tránh đầy hơi khó tiêu
- Không nên ăn quá no, nhiều thực phẩm cùng một lúc nên chia ra nhiều bữa nhỏ.
- Hạn chế ăn các đồ có chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay, thức ăn được chế biến sẵn.
- Tránh dùng nhiều đồ uống có ga, chất có cồn, kích thích (bia, rượu,…)
- Nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để giúp các chất thải, dễ dàng tiêu hóa.
- Nhai kĩ, tránh vừa ăn vừa xem tivi, đọc báo.
- Nên ăn rau quả để dễ tiêu hóa, bổ sung thêm men vi sinh, sữa chua trong thực đơn hằng ngày.
Với các cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà ở trên hi vọng bạn sẽ áp dụng thành công. Hãy kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên để giúp hệ tiêu hóa luôn được khỏe mạnh.
